娘の事です。
既にお知らせしている人もいるけれど、少し前からアルバイトを始めました！

以前書いた奨学生アルバイトとは別に、今回はフツーにコンビニの店員さんです。



初めての履歴書、初めてのアルバイト面接！
辛うじて証明写真は撮った事がありましたが、履歴書も面接も初めての娘は、１つ１つが大騒ぎ！　笑。

履歴書の書き方から面接電話の仕方まで、
「どうしよう！　どうしたらいいと思う！？　」
ときゃーきゃー言っていました。

なんだか楽しそうだよ・笑。


ある程度緊張はするもののもうすっかり慣れっこになってしまっている私には、それが逆に新鮮でした。
あぁ、そんな時代もあったかもしれない（遠い目





実際の面接ではかなり緊張したようです。

それに応募者は予想外に沢山いました。
アルバイトの面接なんて、「行けば受かるもの」と言う認識が強かったんですけどこのご時世のせいかかなり応募者が沢山いるようでした。

娘が時間通りに伺った時に前の時間帯でも面接をしており、面接が終わった後の時間帯にもまだ面接の予定が入っているようでした。
店長は候補者をリスト化していたみたいで、娘がちらりと見た所によると２０人位居たとの事。


結果連絡も
「１週間後に採用であれば連絡します」
との事だったので、即答で
「いつから入れる？　」
と言うやりとりのなかった場合は不合格だと思っていた私は
「今回は難しいかもなぁ・・・」
と思っていました。





でも結果的には４日後位に採用の電話を貰ったようです。

採用の理由についてもちゃんと教えて貰えたようで、娘の場合
「感じが良かったから」
と言って貰ったとか。

最近私にはつんけん可愛くない態度を炸裂させている娘ですが、
「ちゃんと感じよく出来るんだよ、ママ以外にはね！　」
ってドヤ顔で言われました・苦笑。


実際に通い始めてみると娘と同時期にスタートした新人ちゃんは４名程いるらしいです。
４／２０という事で倍率は５倍？？
（娘が受験した）高校より門扉は狭かったかも＞＜


当たり前だけどアルバイトには色んな人が居るとの事。
コロナで本職が休業していて、休業日にシフトに入っている人や、大学生、フリーター、同じ高校生など日常接点のない人と接する機会がぐんと増えました。
これはとても良い事ですよね、見聞が広がります。


それに今まではどちからと言えば「勉強が正義」で、定期試験の為に自分の都合を調整したり、勉強の為に生活が回るようなところがあったけど、バイト先はそうもいかないですよね。
「成績が下がっちゃったから勉強する為休みます」
と突然言われたってお店は困ってしまうし、お店は娘の成績の高低なんて関係がありません。

そういう視点から、スケジューリングの大切さやリスケのやり方なんかを学んでいってくれたらいいなぁと思います♪



今はやることなすこと全部新鮮で、
「店員側をやってみるとさ、お客さんとしていく時にこうしてあげたら店員さんはやりやすいんだなぁってよくわかるよね」
「全然気づかなかったけど、あれってこういう仕組みになってるんだね」
とか帰宅すると饒舌に喋ります。


「楽しんで仕事が出来る」って良いことですね！
私も初心にかえって見習いたいと思います。

そして、私は更に更に自分時間が増えました・笑。



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娘の学校、１月３１日から一斉閉鎖と相成りました。

感染者が出たわけではありません。
感染者を出さない為の措置だそうです。


娘の学校はこれまで、オンライン化を一切せずに来ていました。

授業時間短縮とか行事の縮小・中止はあれど、
それでもひたすらに「対面」にこだわる。

それは、一重にこの高校に通う生徒を想っての行動なんだと言っています。


昨年度オンライン化のせいでうまく「この学校」に馴染めなかった子達が居たことを、学校側は非常に気にしていました。

良好な友好関係を築けないということは勿論、
生活習慣を乱され、登校時間に間に合うように起きることができなくなってしまった子もいたらしい。


勿論感染が気になる子や、
周囲に感染者、濃厚接触者が発生した際はお休みをすると言うスタンスはありましたよ。
コロナワクチン予防接種のお休みも、欠席にはなりませんでした。


だから正直、私は今回も閉鎖になるとは思っていなかったんです。


閉鎖は一般入試が終わる日まで続くそうです。

それでちょっと納得。

この時期の閉鎖って事は、きっと未来の後輩ちゃん達の事も考えているのだよね。

入試を開催する校舎で陽性者を出さない為には閉鎖が１番。
未来の後輩ちゃん達を、万全の体制でお迎えする準備という事なんだろう。



オンライン化に抵抗を続けるこの学校のスタンスも好きだったけど、
こうやって閉鎖するこの学校のスタンスもまた好きかもしれないと思いました。


娘も私も、この学校が非常に気に入っています。
そこそこに厳しく色々なルールがあるおかげで、娘の学力は飛躍的に向上しています。

もしも自由で何でも自分で決めて良い校風だったら、きっと今頃娘は退廃的な生活をしていたでしょう・笑。
この学校位のスタンスが娘にはちょうど良いのかなって思っています。


ちなみにオンライン化した今は、
毎日朝と昼、同じ時間に点呼があります。

先生が名前呼んで、呼ばれた生徒が返事するだけ・笑。
たかが１０分程度ですが、毎日２回。

午後の点呼の後、クラッシーの学習（生活）記録を毎日提出。
先生がチェックしています。
「記録を読んでたら体力作りに走り始めた子たちが居たけど、感染には気をつけてねー」
と点呼の時に先生がコメントされていました。

他にも毎日１回、担任の先生から雑談のような配信が届くそうです。

先生、めんどくさいな！！！　笑。


課題は膨大に随時配信されているようです。
配信はクラッシーとクラスルームからランダムに出されるのに加え、プリントで郵送されて来たりもしているので何が何だか・・・。

取りこぼすとフツーに評価が下がるそうです・・・苦笑。


課題一覧表だけ配られて放置されていた去年の休校のときと比べると随分賑やか。
めんどくさそうですが、孤独感はないですね。

娘はこういうわいわいした感じが凄く好きなので、文句を言いつつ楽しそうです。



私から見ると相変わらず長期休みばりのパラダイス満喫にしか思えなく暗澹たる気持ちにはなっていますが、学校がしっかり目を光らせてくれているので私は薄目でそっとやり過ごそうと思います。

閉鎖期間終了までに、
どうか課題が終わり切りますよーに！！！

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• オミクロン株が猛威を奮っていますね。
  
  気づけば感染者数が爆増！
  「いつの間に？！　」
  な気分です。。。
  
  
  
  さて。
  そんな中で
  「友達と沢山会いたい」
  と言う目標を着実に実行した私。
  
  ウォーキング仲間と家でお茶会をして、
  「今年は大河ドラマを観るぞ！　」
  って言っていた子が初回から見逃した（笑）らしいので、
  「うちで観なよ」
  って翌週も一緒にドラマ鑑賞会しました。
  
  その後去年赤ちゃんが生まれた友人Aの家の近況を確認しに行って、
  長居して人見知り発動し始めた赤ちゃんの信頼を勝ち取って笑いかけて貰いました！
  
  冬の賞与で実家の両親をご馳走して、
  そしたら逆に焼き肉をご馳走して貰い、
  どっちにもカラオケがついてきたと言う・笑。
  
  そして今日は元同僚と会ってきます。
  
  
  
  今年の目標「人と沢山会う！　」的にはなかなか良い感じ？？
  って思っていたんですけど、
  このオミクロン株の猛威を考えるとどうもこの目標はそぐわないですね。。。。
  
  落ち着くまでしばらく封印しようと思います。
  
  
  
  近況報告としては、夏の終わりに受けた人間ドック。
  再検査項目が２種類あって、
  １つは年内に精査し終わっていたんですけど、
  １つが残っていたので受けに行ってきました。
  
  脂質代謝。
  いわゆるコレステロールですね。
  
  高いんです。
  薬を飲むほどではないので、
  日々の食生活や運動をすることで改善を求められています。
  
  女性は４０代を過ぎると女性ホルモンが低下するので、
  これまたコレステロールを抑えにくくなるんですってね。
  
  そうなる前にある程度抑えられるのが理想的だそうです。
  
  出来る気がしないけど・笑。
  でもやれることはやろう！
  
  
  
  出来ることは、
  秋頃食生活を改善し、
  水を沢山飲む（１日１リットル～２リットル目安）ように心掛け、
  １日１万歩を目指して歩くようにした事。
  
  微々たるものなんで結果として現れるものではないだろうなって覚悟はしてるんですけど、
  数値的にはどうなったか結果を待ちたいと思います。
  
  
  食生活の改善、「つくりおき.jp」は今も続いています。
  水を飲むのも続いています。
  
  冬になって若干飲む量が減った時もありましたが、
  そこら中乾燥しているので、
  せめて内側から水分補給・・・と思っていると割と沢山飲むことが出来ます・笑。
  
  職場の乾燥が酷いんですよ。
  暖房があまり好きではなく冬でも日中は太陽光でしのいでる（マンションで日当たりが良いので暖かい）家と比べ、
  職場は寒がり社員が多く暖房ガンガンですからね。。。
  
  家だと加湿器付空気清浄機が２４時間フル稼働しているけど、
  会社はないし。。。
  
  なので出社の日は割と決死の覚悟が必要になります。
  
  
  乾燥で１番ツラいのが目と鼻と口。
  特に目がツラいので、スキマ時間でなるべく目をつぶる用にしています。
  寝てるように思われないかが若干心配ですが・笑。
  
  去年までは肌の乾燥がツラくて痛い位だったんですけど、
  今年はしっかり保湿しているせいか全く気にならなくなりました。
  
  だから目と鼻と口もしっかり保湿すれば良いんだよね。
  
  でも目と鼻と口ってどうやって保湿するの？？？
  ちょっと考えています。
  
  
  
  １日１万歩は出社すると大抵達成します。
  在宅の日は昼休みに買い物行ったり、勤務時間を１時間半早倒しにしているので定時で上がって散歩に出たりするようにしています。
  ほぼほぼ毎日達成出来てるかな？？
  
  再検査の時に栄養士の先生とお話しましたが、
  私の適正体重は令和１年の人間ドックの数値だとおっしゃっていました。
  つまり３年前！
  
  その３年の間に５キロほど太りました＞＜
  
  一昨年の激務と夕食が遅くなったのが原因なんだろうなぁ。
  でも娘の生活スタイルがかなり遅くずれ込んでおり、
  一緒に食べようとするとどうしても遅くなってしまいます。
  
  一緒に食べなくてもいいのかもしれないんだけどね。
  私が高校生の頃はもう母は先に食べちゃってたし。
  （私の帰宅が遅いから）
  
  
  娘は週６で学校、
  それに週３で部活、
  週１で奨学生アルバイト、
  週１で英会話（学校の特別授業）、
  隔週で作文教室。
  
  そりゃ遅くなるよね。。。
  
  
  更に合間にこそこそ東進ハイスクールへ行っていたりします。
  何やってるのかはさっぱりわからないんですけど、
  講習みたいなものを受けて、チューターさんと色々話し込んでいるらしい。
  
  冬期講習も勝手に申し込んできて、
  冬期講習明けの共通試験の同日体験模試も申し込んでて、
  その結果取りに行ったらその時の弱点を今度は春期講習でやるってさ。
  
  まぁ中学時代にはなかった事なのでしばらく見守っていようと思っています。
  
  
  
  私は一人時間が増えた分、友達と会う事でその隙間を埋めようと思いましたが、
  オミクロンのせいでそれもままなりそうもない。
  
  ブログの更新にでも力を注ごうかな。
  ２月に何をするか考えようと思います！

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前回の記事と内容が被ります。

今年の健康診断結果が到着致しました。



検診結果：精密検査を必要とします。

薄々予想は出来ていましたけど、総合評価としては上記の通りでした。
「精密検査を必要とします」
 
内容は２つあって、
１つは以前ブログの方で大騒ぎしたCA１９－９。

こちらについてはまぁ、折り合いもついているんです。
さすがに３回目ですからね。
数値は一昨年より高く、去年より低いと言った感じ。
人間ドック時の医師の問診の際も、
「基準値が比較的高い人は存在します。いつも同じような数値に留まっているし、それ以外の所見はほぼない事からそこまで気にしなくてはいいものだと思われます」
と言って頂いています。
 
まぁ、一応また精密検査を受けにはいきますけどね。
ひとまず、初年度の時のような衝撃はない・笑。


 
 
 
問題は２つ目。
 
私、コレステロール値が高いんですよ。
これも前々から言われているんですけど、こっちはもう随分前・・・それこそ前職で健康診断を受けている時から言われていた事なので
「あぁ、またか」
程度にしか思っていませんでした。
 
そっちより腫瘍マーカーの方が衝撃的でしたしね。
 
それに去年は仕事がべらぼうに忙しく、そっちの精密検査まで受けに行く時間は取れなかったんです。。。
それに反して今年は時間的余裕もあるし、腫瘍マーカーについてもそこまで緊急性があるような感じでもないのできっちりコレステロール値の方も体質改善と精密検査に挑みたいと思います。
 
ただこのコレステロール。
私の場合は食生活も勿論あるんですが、遺伝的な部分も大きいんですよね。
まぁ、だから仕方ないとかじゃなくて、
「だから人一倍気をつけなさい」
と言われたんですけど・笑。
 
 
そんなわけで、前回のブログに遡りますが、成分について色々調べる事にしたと言う経緯がありました。
 
 




人間のコンディションを整えるためには「水」が良いと聞き、お茶類を止めて水を飲むようになりました。
１日２リットルの水を飲むと自律神経も整うんですってね。
 
私はここ２、３年、ぐっすり眠れる率が下がっており、何となく慢性的な不調を感じています。
自身ではストレスや加齢から来る自律神経の乱れだと思っているんです。
ですので、これを機にそっちの改善も出来たらいいなと思いました。
 
そしてどうせ飲むなら美容にも良いとされている「シリカ水」を飲んでみよう！
と思い至りました。

今はこれを１日１本、娘と一緒に飲んでいます。
ちなみにシリカとはケイ素のことで、このケイ素は人間が生まれた瞬間に徐々に減退していいく栄養素。
更に食物摂取等ではなかなか体内に入りにくいとされています。
 
シリカ水は硬水なので苦手感あるかな・・・？
と恐る恐る飲んでみましたが、これは飲みやすくてとても気に入っています♪
 
１日１本飲めばほぼ必要な量を満たす事が出来るので、我が家では１日１本まで！
と決めて愛飲しています。
 
 
残りの１．５リットルは水道水。
ミネラルウォーターも考えたんですけど、ミネラルウォーターの品質基準より日本の水道の品質基準の方が高いって知っていました？？
ミネラルウォーターは基準項目が３０位なのに対し、水道水は５０位あるんですって！
だったら水道水を浄水器にかけたものを飲んでいた方が良いような気がして、ひとまず水道水でスタートすることにしました。
 
今は始めて１週間位かな？？
なかなか２リットル飲むのは大変なので、大体１．５リットル位に留まってしまいますが、今までほとんど水を飲んでこなかったのでそれに比べたら随分飲む量が増えました。
 
１ヶ月か２ヶ月位したら精密検査に行く予定なので、何か数値が変わったらまた報告します♪
 




後は人間ドックで外した子宮頚がんの検診も今週末に受けてきます！
子宮頚がんは2年に一度区が補助してくれるので、毎年人間ドックと区指定の病院交互で受診します。

CA19-9は婦人科系の病気でも上がるみたいなので、結局区が補助してくれてもオプションになって高くつくのですが、セカンドオピニオン的に考えて交互にしてます。


それが終わったらいよいよコロナワクチンだぁ( ´△｀)



娘の子宮頚がんワクチンもいよいよリミットが迫って来ていて（接種の助成は高１まで）、今日は在宅勤務なので昼休みに接種券を貰いに行ってきます！
賛否両論あるから気になるし、区役所の人と、娘のコロナワクチン接種の病院で子宮頚がんワクチンも打てるみたいなのでどんな感じなのかついでに様子を伺ってこようと思います！

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毎年恒例、人間ドックの時期になりました。


私は毎年人間ドックで骨密度を測っていただいております。
オマケみたいなものなので毎年の記録を残して貰っているわけではないんだけど、毎年やばい位おばあちゃん年齢を叩き出すんだよね・・・orz


今年の骨密度は１４８０（うろ覚え）・・・orz
年齢にすると７０歳と同等なんだそうです。

骨密度ってそう簡単に向上するものではないので、ひとまず年齢が進まずに維持出来ているということは評価して良いそうなんですけど、３８歳の私が７０歳の骨密度を維持し続ける事を評価されても・・・・ねぇ？


ちょっとは改善したいよー！！！




そんなわけで、１日に必要なカルシウム量について調べてしまいました・苦笑。

３８歳女性が１日に必要なカルシウム摂取量は大体６５０mg。


対し、私が毎日摂取していると自信を持って言える量は、朝のカフェオレの牛乳１００ml分位。
だから、１１４mg！！



全ッ然足りない。。。



勿論日々食べているのは牛乳だけじゃないから、他の食材からカルシウムを摂取しているとは思うけど、それにしたって残り５５０ｍｇを補填出来ているかって聞かれると自信がない。。。

小魚とか食べるといいよねっていうけど、毎日食べているわけではないしね。。。

カルシウムの摂取ってなかなか難しいんだなって事を痛感しました。


その他かかとに重心をかけて歩く、とかカルシウムだけでなくビタミンD、ビタミンKなんかも必要とのことですが、結局「栄養」というものに収束していくのよね。。。

日々の食生活に丸っきり自信のない私は耳が痛いです＞＜






その他栄養バランスについて栄養士さんと栄養相談を行いました。
栄養バランスについては色々考えてザバス（プロテイン飲料）を飲み始めていたり、
「ちょっと野菜不足かな？　」
と思った時はグリーンスムージーを飲むようにしていたんだけど、ぶっちゃけバランスについてはとってもアンバランスであることが判明。。。


私の食生活ではそもそも栄養素のビタミン、ミネラル系が毎日不足している状態なわけで。

そこにいくらザバスでタンパク質補給しても、
「他にもっとやることあるでしょう」
みたいな状態だったというわけです。


ザバスもグリーンスムージーも箱買いしてました＞＜
意味がなかった。。。



グリーンスムージーもビタミンが豊富だと勝手に思い込んでたんだけど、ビタミンの観点からはビタミンKとビタミンCしか入ってないのね。

ビタミン万能野菜なんてあるわけないんだから少し考えればわかることなのになんだか万能な飲み物のように崇拝してしまっていました。







とは言ってもなかなか難しい、栄養バランス満点食事！

日中フルタイムで仕事をしているとなかなか毎食栄養バランスを考えた食事をするというのは難しいものです。（言い訳）


一応数年前からサプリを毎日飲んでいて、それの栄養成分を調べてみるとそこそこ栄養成分はカバー出来ているようです。

ただ、当然全部網羅出来ているわけではなく、カルシウムやビタミンD、鉄や亜鉛、パンテトン酸、銅にリンにカリウムは足りていない事が判明。

それを補う為にレギュラー食材として何を補おうかと色々調べてみました。

その結果、牛乳２００ml、煮干し１５ｇを毎日摂取するとカルシウムとビタミンDは補えるかな。
これなら毎日食べられる。

その他の補給として、「伊藤園まろやか豆乳青汁」を導入しようと思ったんだけど、この前スーパーで買って試しに飲んでみたら、親子で「否」との結論が出てしまいました・苦笑。
「まずい」とは思わないんだけど、美味しいとは感じないんだよね。。。
これを毎日飲めと言われるとストレスだわ。。。

そんなわけで、鉄や亜鉛やカリウム、その他の栄養素に関してはまだ補い先が見当たらない状態です。




勿論１日の食事については別途取るわけだからそこで摂取出来ていれば問題ないけれど、１日で
「足りてないな」
と思った時に手軽に摂取出来るものとして手元にあると安心なんだけどなぁ。


あ、同じ栄養素でも色んな食材から取った方が良いとかサプリで補うより食材でどうとかも勿論全部わかってます。
でも、毎日全部を食材から取る決意をすると自分自身が苦しくなるので、まずは補える食材や商品を知っておいて、それをうまく利用しつつ・・・をスタートラインにしたいのです。


そんなわけで模索中。




年に１回、なんかこんな時だけジタバタしている気がしなくもないですが、それでも人間ドックは自分の身体を振り返る良いきっかけを頂いているような気がします。

来年はもう少し骨密度年齢が上がるといいな♪




少しずつ健康に気を使いながら元気に生活出来たらと思っています☆

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